[...] na siłe ciosu. Siła statyczna to nie siła dynamiczna!!! Wiec bierzcie se na klate 150kg ciagnijcie sobie 200kg i róbcie w siadzie 175 kg ale i tak g**** Wam to da jak będziecie ważyć te 70 kilo i bedziecie sie chieli mierzyć z 70 kilowym fighterem z takim samym stażem w SW(co Wy na siłce) 2) Koksem z reguły zwykło się nazywać duzego [...]
Naprawde zachowujesz sie jakby to bylo twoje zycia a ja bym zabieral ci lopatke w piaskownicy. Zluzuj kolego, bo wprowadzasz niezdrowa atmosfere, twoj staz na forum powinien pchac cie raczej do intelektualnych dyskusji a nie bycia gburem. Poczytaj - exrx.net omg zawsze cos piszesz i podajesz te linki a watpie zeby kto kolwiek z tego skorzystal, [...]
[...] z trzech powodów pierwszy tylko trener nauczy cie wyprowadzać ciosy prawidłowo po drugie odwage można wypracowac tylko w walce dość czesto sparując(to z czasem)a po trzecie jak sie nauczysz naprawde bic dobrze to takie zaczepki na ulicy bedziesz bardziej omijał niż traktował je jak sprawdzenie swojej odwagi.Bo tak jak kolega wyżej napisał lepiej [...]
jak juz trewnujesz czesto to trenuj ciezko a nie tak jak teraz moze nie waze tyle co ty anie niemam tak długiego starzy bo moj staz to 2 lata (mało) ale z efektów moge byc zadowolony wedłog mnie zasada do sukcesu jest trenowac coraz intensywniej i urozmaicac trening co jakis czas zmienc kolejnosc dodac serie zwiekszyc bub [...]
[...] po pierwsze zupełnie inne niż sobie to wyobrażasz, a dodatkowo na ogół 2 – 3 razy w tygodniu po od 1,5 do max 4 godzin dziennie. Pomiędzy treningami u mistrza tak jak i w Polsce o ile chce się uzyskać dobry poziom i mieć postępy trzeba samodzielnie ćwiczyć i powtarzać poznany materiał w domu! Większość dobrych mistrzów w Chinach z [...]
[...] o jazde rowerem mam hamulce tarczowe winzipa (duzy shit) 180/160 do tego klamkomanetki deore sprawiaja duzo klopotow czesto trzeba je regulowac i poswiecac im duzo uwagi ale jak wjechalem w bloto albo zlapie mnie deszcz nie czuc roznicy w hamowaniu mialem poprzednio rower z vakami i nie moglem tego powiedziec, podczas deszczu nie mialem prawie [...]
[...] Dzień drugi to kolejny sukces tych zawodników. Do puli nagród dołożyli medale na rękę prawą. Do grona medalistów dołączyła jeszcze Daria Kowanda z Koszalina, która podobnie jak koledzy i koleżanka zdobyła brązowy medal „XVIII Mistrzostw Europy 2008” Oprócz Jakubowskiego, Piotrzkowskiego, Romańskiej oraz Kowandy dobrze [...]
[...] mogę Ci tylko doradzić w paintballu - ale 300 zł nie wystarczy, zestaw na początek to koszt około 700-900 zł. Jeżeli będziesz zainteresowany - wyślij mi PM'a powiem Ci co i jak... O ile temat jeszcze aktualny. Co do ASG - są zwolennicy tej zabawy - ale osobiście czytałem, rozmawiałem z ludźmi - uważaj. Dobrze jakbyś dowiedział się o prędkości z [...]
[...] białkowej..(bo ponac czesto jest tak ,ze od nadmiaru białka w organiźmie własnie pojawiaja się pryszczyki)...!ale zastanawia mnie inny fakt koledzy forumowicze..mianowicie jaka jest różnica pomiędzy Bcaa Mega Caps z Olimpa..a najnowszym produktem Leucine Stack-o tym produkcie wiem ,ze to(jak sama nazwa mówi) zaawansowana forma L-Leucyny 3000 [...]
[...] tzw twarozkiem zeby bylo smieszniej ProCas nie powodowal nic wiec kazina sama w sobie nie byla problemem ale zastanawia mnie inny fakt koledzy forumowicze..mianowicie jaka jest różnica pomiędzy Bcaa Mega Caps z Olimpa..a najnowszym produktem Leucine Stack-o tym produkcie wiem ,ze to(jak sama nazwa mówi) zaawansowana forma L-Leucyny 3000 [...]
[...] testach" kolega X sie rzezbil i 7 tygodni bral 1-2 kap Thyrotermu i mu wystarczalo bo go tak trzepalo a inny wezmie 6 /HH i zasnie wiec kwesta organizmu zreszta tak jak ze wszystkim....proboj male dawki jak nie wystarczaja wejdz na wiecej ale wchodz z glowa...zebys sobie wiekszego gowna niz pozytku...ten Ci powie wez to tamten tamto a Ty [...]
streetoweczke to ja tez mam wlasnie NS HOLY 24" z shermanikiem z przodu. potrzebuje czegos zeby jak najszybciej przemieszczac sie w miescie. rama torowa nie wytrzyma ani kola 28" UWIERZCIE MI !! (zreszta jak w rowerze na street duble wide sie poddal to wszystko mozna zniszczyc) najczesciej popylam miedzy autami w ruchu miejskim wroclawia [...]
[...] bardzo się waha- nawet o 1-1,5kg. No, ale to oczywiste, że np. po obiadku, czy wypiciu litra wody waży się ciut więcej Więc radzę kontrolować wagę o stałej porze. A to, jak Twój organizm reaguje jest IMO normalne. EDIT: Metabolizm może się zmieniać i zależy zarówno od stylu życia, jak i wieku. Dlatego np. z wiekiem coraz więcej ludzi jest [...]
1) drop jump - skok ze skrzyni i lądowanie 2) sklony na wyciągu górnym - ćwiczeni na brzuch, możena zastąpić innym, jak nie ma wyciągu 3) wyciskanie w wąskim uchwycie - ok 40 cm miedzy palcami wskazującymi, jak znak ?, to znaczy, że dajemy tyle serii rozgrzewkowych, żeby dojść do ciężaru docelowego 4) wyciskanie hantli siedząc 4 x 8 - na barki 5) [...]
B odsypia na bramkach Jak widza takiego smoka to cala wioska sie grzecznie bawi A tak powaznie to pier.d.olicie jak stare baby o podartych rajtuzach. Kazdy ma robote, jak nie robote to szkole/uczelnie, a czesto jedno i drugie. Do tego czas dla rodziny,dzieci,kobiety etc. Chcesz trenowac - jara Cie to, to wstajesz kilka minut wczesniej [...]
Tydzien temu zaczełęm redukcje. Mam thermo speed extreme i l-karnityne zelową trec-a. Czy warto dołóżyć jeszcze do tego Bcaa np. Olimp ?? zalezy Jak tak to jak to dawkowac ?? Tylko w dni treningowe czy nie treningowe też ?? zalezy :D ot trudno w ciemno stawiac czy beda niezbedne, ale z duza doza prawdpopodobienstwa mozna przyjac ze tak, czesto [...]
[...] zalezy od diety, jezeli bedziesz mial bilans dodatni to miesnie beda bardziej podatne na rozrost. Jezeli masz dobzre uwarunkowane nogi to miesnie beda rosnac. Ja kiedys jak warzylem ponad 100kg nigdy nie cwiczylem nog ( wszedzie chodzilem ,rower itd) i mialem w lydce 43,5. Tylko dlatego ze jadlem bardzo duzo. A co do duzej ilosci powtorzen, [...]
[...] 2 kolegów którzy pracuja na budowie i po prostu na temat dłoni jednego z nich zawsze żartujemy czego on zresztą nie lubi, w kazdym będź razie miał z 5 lat temu normalną dłoń jak każdy, teraz ciężko powiedzieć co to jest tylko patelnia przychodzi na myśl.Po za tym mam też sąsiada całe życie w polu non stop coś robi, ma z 60 lat ale on to ma palce [...]
Ale o co tu chodzi? Np. klatka 4x tydzien. To znaczy ze 4 razy w tygodniu? Jak sie nie przetrenowujesz i masz dobre wyniki to cwicz tak dalej. Trzeba cwiczyc jak najczesciej (nie czesciej niz 36 godzin) i jak najwiecej w teorii. W praktyce nie da sie za duzo i za czesto bo predzej czy pozniej sie przetrenujesz.
Sama sie nie oszukam ,chociaz bym bardzo chciala To jest tak ze jak chodze na silownie to sie czuje llzej,a znow jak cos zjem to panika i lece do lustra Niestety czesto mi pozostaje machnac reka i zajadam kolejne niepowodzenie Bo naprawde zaiwaniasz na silowni,rowerki,bierznie km/kalorie i dalej wcigasz brzuch Za kazdym razem jak od nowa..
Siła statyczna w SW
